宅家工作的一些思考

2020-03-17 08:33:12 来源:北欧时报 编译

由于冠状病毒,越来越多的瑞典人正在家里工作。那要考虑什么重要呢?您如何与同事保持联系?您如何将工作生活与私人生活区分开? 


DN已与两位专家讨论了工作与休闲之间的关系,并提供了最佳建议。


关于新的冠状病毒,几家公司邀请其员工在家工作。Spotify已将全体员工遣散回家国。几个主管部门已让处于危险中的人们在家工作。


这意味着许多习惯于每天去工作场所,完成工作然后回家的人现在应该尝试在自己的私人环境中在家中执行任务。那有什么好考虑的呢?


当然有些人认为能够控制自己的生活并且能够进行一些私人杂务工作是一件很不错的事情。其他人可能缺乏工作日的习惯,根本不希望将自己的私人生活与工作混为一谈。


您应该如何考虑同时在家工作和私人生活? 



研究工作与休闲之间关系的克里斯蒂娜·帕尔姆(Kristina Palm)说,确保在家中出门和出行很重要。 照片:乔纳斯·林德克维斯特(Jonas Lindkvist)


克里斯蒂娜·帕尔姆(Kristina Palm)是KTH工业工程科学的讲师,多年来在卡罗林斯卡学院和卡尔斯塔德大学研究工作与休闲之间的关系。


她说,研究表明,人们在整合工作和其他生活方面可能有截然不同的偏好。这也意味着每个人都会制定不同的策略,以应对许多人在家工作时看到的机会和问题。 


-对于那些发现在家工作更好的人来说,这可能是个大问题。他们当然认为最好避免往返工作场所。


其他人则喜欢常规的工作场所来回跑。工作上,他们想在那儿完成工作,然后打开计算机,晚上回到私人领域。


-所以他们想,当这种机会不再存在时,可能会导致挫败感。克里斯蒂娜·帕尔姆(Kristina Palm)说,这会给被迫在家工作带来负面情绪,并导致压力。


当家人突然因工作回家宅着时,其他家庭成员也可能会感到困难。他们可能会因为看到计算机已打开且工作纸躺在厨房的桌子上而感到不安。克里斯蒂娜·帕尔姆(Kristina Palm)表示,这些人希望将工作和私人生活区分开来。


-因此,如果您有机会安排一个单独的房间作为临时工作场所,那就太好了。创造条件锻炼身体,劳逸结合很重要。如果您的空间小,也许您可以整理一个空间。


在家工作的七个技巧。这就是您在家上班的方式

1.如果可能,安排一个单独的工作场所。

2.确保每天出门。

3.即使在工作房间过道室内,也要常常走动并伸展自己。

4.确保您还与同事保持联系。在网络电话视频或类似产品上喝一杯咖啡与对方交流,然后谈论其他事情。

5.上班休息。随意设置一个可能在45分钟后响起的时钟,然后在5到30分钟之间休息一下。

6.确保在休息期间做其他事情。将面包发酵。洗衣服。但是不要让自己陷入家务。 

7.经理应牢记,员工有不同的见解和接受支持的需求。询问情况如何。

资料来源:克里斯蒂娜·帕尔姆(Kristina Palm)


作为研究员,克里斯蒂娜·帕尔姆(Kristina Palm)在家庭工作方面拥有丰富的经验。多年来,她已经找到了使家庭工作有效的策略。


例如,很容易忘记离开。任何去工作场所的人都会“自然地”走路,至少是去公交车或地铁。


-在家工作的任何人都可以节省工作旅行。我花时间在树林里散步。然后我回到家,在8到17岁之间工作,多休息一下。她说,在开始晨游之前,我想知道为什么我这么舒心。


人们的社会需求可能会大不相同。有些人发现在家工作时与同事没有太多联系是非常好的。其他人觉得这很困难,感到孤立。


-我自己在家里不接触外面就会生气。我们的需求是如此不同。


克里斯蒂娜(Kristina)和她的研究同事通过每天安排在Skype上一起喝咖啡的时间,解决了同事缺乏工作沟通的问题。


-然后,我们讨论一切可能的事物,但是当然还有很多与工作相关的事物。


  在家工作通常最困难的事情是什么?

-最具体问题的是,当工作溢出到私人生活中时。与相反的方法相比,这是一个更大的问题。因为如果私人生活遭受痛苦,就有可能无法获得所需的康复。


-但是人与人之间有很大的不同。对于某些人来说,开始工作是一种休息。通常,您以自己为准则。


确切地说,每个人都与众不同,这在家里工作时会变得更加清晰。有些人一直都希望进行数字会议,而另一些人则受到打扰。有些人起得很早,工作很快,而另一些人则希望早上睡觉,然后晚上开始工作。


-自发地,我认为作为主管您不应该严格遵守工作时间。取而代之的是,将我们现在的情况看作是测试其他东西,进行一些试验的机会。当然,这取决于每个工作场所。重要的是要谈论它。


当整个部门在家工作时,主管将发挥重要作用。了解员工的感受以及工作进行的方式可能会更加困难。有些更需要被观察和支持。每个人都不会说什么时候他们认为某件事情很难工作或有些困难,而经理在现实中看到的东西却可以注意到。克里斯汀娜·帕尔姆(Kristina Palm)说,由于每个人都不一样,因此谈论每个人在家工作时如何管理工作非常重要。


-最重要的事情可能是主管提出了何时以及如何以数字方式召开会议的问题,并且每个人都可以发表自己的看法。不必比这更困难。


如果仅仅在家工作几天,则可能不会感到郁闷。但是,如果时间较长,则必须考虑人体工程学。在工作场所中,许多人都有一个可调节高度的桌子,一把好的工作椅和经过深思熟虑的照明设备。


在家中,您可能坐在沙发上或厨房的椅子上。


-这就是为什么休息更重要。也许您会发现不时站立和工作的明智方式。如果您的屏幕更大,最好将其调整适合的环境。即使您在家工作,雇主也应对您的工作环境负责。



插图:疫情爆发时期,全家人呆在家里,管理好孩子的生活娱乐更是一门大学问,看你的了!